| Dietabom | Date: Thursday, 2013-05-09, 9:13 AM | Message # 1 |
|
Unborn Baby
Group: Users
Messages: 4
Status: Offline
| Эта система питания разработана Алексеем Ковальковым - российским диетологом, автором книг по снижению веса, который сам похудел на 55 килограммов.
Общие принципы методики Ковалькова:
1. Перед началом соблюдения системы, необходимо очистить кишечник.
2. Важно продумать себе правильную мотивацию для похудения и психологический настрой.
3. Ежедневно в рационе обязательно присутствие овощей.
гипергликемия в крови диета
кремлёвская диета комсомольская правда 2005год
кремлевская диета, меню на 21 день
похудение николь ричи
диета и активированный уголь
4. Обязательно употребление ягод и фруктов каждый день.
5. Необходимо обязательно принимать витамины и минералы.
5. Обильное питье воды (десять и более стаканов в сутки).
6. Каждый день нужно есть нежирный творог и кисломолочные продукты.
7. Важно свести к минимуму животные жиры и заменить их растительными.
8. Ограничить животные белки и заменить их растительными.
диета бкбг
диета печеная картошка
простагландины диета
похудение, истории успеха с фото
диета на гречке можно в день 1 кг скинуть
9. Сократить потребление соли до 6 граммов в день.
10. После 18.00 нельзя употреблять простые углеводы.
11. Нужно стараться больше двигаться и нагружать себя физическим трудом.
Система питания доктора Ковалькова делится на три этапа.
столовой так как диета должна быть обязательной частью любого лечения
витаминная диета рецепты на неделю
кремлёвская диета-таблица
диета монтиньяка ужин
диета маши распутиной
Первый этап методики – подготовительный. Длится он две-три недели.На этом этапе происходит очищение кишечника и его заселение полезными микробами. Необходимо забыть о сладостях (пирожных, конфетах, мороженом, меде, зефире, сладких газированных напитках и тому подобном), обо всех мучных изделиях, картофеле, макаронах, кукурузе и рисе. Алкоголь также под строгим запретом. Питаться следует кисломолочными продуктами, клетчаткой, яблоками, грейпфрутами, любыми овощами, зеленью, зерновыми и бобовыми.
Второй этап методики - этап стабилизации. Он длится до тех пор, пока вы не достигните своей цели по отношению к цифре на весах. К условиям первого этапа дополняется разрешение кушать творог, птицу, любую рыбу и морепродукты. Следует выпивать не менее двух литров воды в день.
Третий этап - закрепительный. Став стройным, здоровым человеком, вы привыкаете питаться по системе и придерживаетесь вышесказанных принципов всю жизнь.
По словам худеющих по этой методике, вес уходит не очень быстро, зато навсегда и без побочных эффектов. К тому же, эта диета сбалансированная и не голодная. И самое главное - она прививает человеку привычку правильно питаться, что является гарантом стройности и здоровья.
Внимание! Самостоятельно применять методику Алексей Ковальков советует исключительно при отсутствии серьезных хронических заболеваний. Если же таковые присутствуют, соблюдать систему Ковалькова нужно под присмотром эндокринолога или диетолога.
дибктериоз диета
диета сельдерей с помидорами
диета для роста детей
диета при полицитемии истинной
журнал justlady яичная диета
http://www.alexhof.ru/forum/posting.php?mode=newtopic&f=1
http://forum.tvm-marketing.com.ua/index.php?/topic/48198-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d1%85%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d0%b8-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d0%b8/
http://bar-clan.org/forum/thread-220367.html
http://www.linzag-sport.at/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=232784
http://instalatii-shop-design.ro/forum/viewtopic.php?f=6&t=105991
|
| |
| |
